Как справиться с головной болью без таблеток?

Поделиться:

Что может быть проще, чем выпить от головной боли одну таблетку Анальгина, Аспирина или Но-Шпы? Если это не мигрень, то, скорее всего, через 30 минут состояние нормализуется. Однако не всегда человек может позволить себе пить таблетки. Например, это не рекомендуется делать беременным женщинам. От частого приёма лекарств страдает желудок, а также возникает привыкание. Да и таблеток может попросту не оказаться под рукой в нужный момент.

Итак, как снять головную боль без таблеток?

Вдохнуть в грудь свежий воздух

Очень часто головная боль напряжения возникает из-за того, что клетки мозга не получают оптимальное количество кислорода. Мозговое кровообращение замедляется, возникает спазм сосудов. Ситуация усугубляется в холодное время года, когда помещения проветриваются редко, а радиатор отопления уничтожает кислород.

Спровоцировать головную боль может и стресс, потому что во время напряжения дыхание человека становится прерывистым и неполноценным.

Остановитесь и выбросите из головы посторонние мысли. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Если есть возможность, сделайте это на свежем воздухе. Обычно после 10 таких вдохов и выдохов становится намного легче.

Смазать виски раздражающим веществом с сильным запахом

Нередко человека беспокоит пульсирующая боль в висках, например, при мигрени. В таком случае можно заглушить неприятные ощущения другой болью, которую перенести гораздо легче. Очень хорошо, если у вас окажется под рукой бальзам «Звёздочка». Однако вместо него можно использовать эфирные масла. Хорошо подойдут мята, лаванда, эвкалипт. Они не только вызовут покалывание в области висков, но и своим ароматом успокоят нервную систему.

Выпить чашку крепкого кофе или чёрного чая

Эти любимые многими людьми напитки содержат в своём составе много кофеина и отлично тонизируют. Они могут помочь на начальной стадии головной боли. Однако кофе и чай не следует употреблять людям с повышенным артериальным давлением, иначе проблема может только усилиться.

Полежать в тишине

Это самый эффективный и безопасный способ снять головную боль, если вы находитесь дома. Просто лягте на кровать и расслабьтесь. Необязательно при этом засыпать. Можете включить тихую музыку для релаксации и медитации. Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал. В комнате должна быть гробовая тишина. Тогда облегчение может наступить уже в течение часа.

Принять сытную пищу

Голова может заболеть из-за голода и связанного с ним упадка сил. Если вы давно не кушали, побалуйте себя чем-нибудь сытным, например, мясной отбивной с картофельным пюре, а также кружкой сладкого компота. А потом посидите спокойно в течение 10-15 минут.

Холодный компресс

Возьмите хлопчатобумажное полотенце и смочите его в холодной воде. Можно добавить на него пару капель эфирных масел лаванды или мяты. Приложите полотенце ко лбу на несколько минут. Это средство очень эффективно при головной боли, возникшей в результате солнечного или теплового удара.


Сделайте массаж головы

Этот способ помогает улучшить мозговое кровообращение, снять спазмы. Начните делать массаж с затылочной области, вначале слабыми поглаживающими движениями, а потом надавливающими. Постепенно продвигайтесь к области висков. Если у вас пульсирующая боль, тогда массировать виски нужно мягко и осторожно, а если боль притуплённая и ноющая, тогда на виски можно смело надавливать. В любом случае внимательно следите за своими ощущениями. 

Примите тёплую ванну

Принятие ванны может помочь при головной боли, потому что тёплая вода здорово расслабляет. Но к ней не стоит прибегать тем людям, которые имеют проблемы с артериальным давлением. Так, гипотоникам может казаться, что ванна помогает поднять давление. На самом деле это происходит в первые минуты нахождения в тёплой или горячей воде, и облегчение действительно наступает. Но потом давление резко понижается, и самочувствие ещё больше ухудшается.

Если голова болит у вас слишком часто – это повод обратиться к врачу, в первую очередь к неврологу. Ведь причин у такого недуга может быть много, и некоторые из них довольно серьёзные. Важно научиться бороться с причиной головной боли, а не только со следствием.


Поделиться:

Автор записи: admin85

Добавить комментарий

Войти с помощью: