Активность мозг

Что необходимо нашему мозгу для здоровья.

Мозг – это самая важная часть нашего организма, которая все контролирует. Поэтому хотелось бы, чтобы он прослужил для нас как можно дольше. С этой целью стоит узнать, что ему по душе, а чего следует избегать. 

Что жизненно необходимо нашему мозгу 

Четкая установка

Мозгу нравится предельно ясная поставка задачи или конкретная цель, поэтому после такой установки очень быстро находятся и средства для решения поставленной задачи, и время, и финансы. Чтобы намеченная цель была реализована без проблем, стоит ее разбить на несколько более мелких подзадач. 

Статья по теме «Как начать достигать цели через лень и отмазки»

Эмоции, но только позитивные

Эмоции – кратковременная реакция человека на внешний раздражитель (другой человек или какое-то явление). Эмоции носят сугубо индивидуальный характер и могут быть как положительными, так и отрицательными. Позитивные эмоции возникают только тогда, когда человек испытывает удовлетворение, поэтому они вдохновляют его. А это, в свою очередь, позволяет более объективно оценить ситуацию, стимулируют мыслительный процесс, формирует хорошее настроение, которое перетекая, формирует позитивное восприятие всего окружающего мира. Природа заложила в человеке инстинкто самосохранения, неосознанное стремление радоваться. 

Свежий воздух в сочетании с активным движением

Кровь наиболее интенсивно обогащается кислородом на открытом пространстве на природе со свежим воздухом. Кислород насыщает клетки мозга, усиливая окислительные процессы, влияющее на скорость обмена веществ, что высвобождает энергию, поддерживающую нашу жизнедеятельность. Отсутствие свежего, чистого воздуха приводит к «закисанию» крови, мозг при этом «прокисает». 

Здоровая пища в разумных дозах

Из всего объема принятой пищи лишь 10% расходуется на процесс движения, работу мозга и поддержание в рабочем состоянии нервной системы. Поэтому непременно необходимо употреблять жидкую пищу (супы), так она стимулирует пищеварение, повышает обмен веществ в организме. 

Отдых и хороший сон

Когда мы спим, то наше сознание выключаться (отдыхает) и включается в работу подсознание. При этом мозг продолжает обрабатывать и анализировать события прошедшего дня, часто по новому их группирует и выдает иногда совершенно неожиданный, но до безобразия простой и правильный ответ. Люди, являющиеся хорошими аналитиками, склонны видеть пророческие сновидения. 

Зависимость и адаптация

Нашему мозгу несвойственно моментально подстроится к изменившимся обстоятельствам. Смена работы, школы, новые соседи, новые коллеги и многое другое. В данном случае привыкать к новому следует постепенно, иначе все может вылиться в колоссальный стресс. Постарайтесь каждый день выполнять максимальный объем работы, и через некоторое время это войдет в привычку. 

Свободная жизнь

Наша несамостоятельность сдерживается нашим интуицией выживания и теми нормами поведения, которые приняты в обществе. Хотя свобода – умение преодолевать страхи, умение избавления от стереотипов. Также это право иметь свое собственное суждение, свои взгляды на некоторые вопросы и события. 

Творческий подход – уникальное умение мозга, досконально владея знаниями о старом, сотворить новейшее, необычное, что-то только собственное. В области науки творчество выражается как возможность изучения, пояснения окружающего мира, самого человека, рождение новых идей, поиск путей реализации их в нашу повседневную жизнь для улучшения нашего будущего. В искусстве это отображение нашей действительности, но с помощью художественных образов.

Накопление, восприятие и общение

Что такое жизнь? Ученые склонны настаивать, что это непрекращающийся процесс деления клеток, необходимость регулярно обмениваться энергий и веществами. Главная задача нашего головного мозга – принимать, давать и делиться информацией. 

Что для мозга вредно 

Боязнь

Мы живем в мире под постоянным давлением страха, в вихре негативных эмоций, а это заставляет наш мозг отключить все мыслительные процессы, кроме инстинкта самосохранения. Что делать? Признайтесь самому себе, что появляющиеся проблемы – вечные попутчики в нашей жизни, и их все равно придется решать.

Статья на похожую тему «Помоги себе сам или волшебная таблетка — это миф!

Сильные эмоции

Доказано, что очень сильная эмоциональная встряска любого характера резко затормаживают мыслительные процессы нашего мозга. Все хорошо в меру. Поэтому следует сначала вникнуть, а потом действовать. 

Одиночество и сумрак

Эти два фактора активируют инстинкт выживания. Человек, так это заложено природой, любит находиться в обществе, поэтому он не любит быть один. Это состояние порождает негативные эмоции, беспокойство и дискомфорт. Хотя добровольное затворничество не будет так в тягость, если человек имеет возможность с кем-то пообщаться. 

Стереотипы

Наш мозг сам творит шаблоны, от которых он же и устает. Большинство таких шаблонов закладывается еще в детстве. Сформировавшиеся стереотипы могут значительно повлиять на взаимоотношения с другими людьми, если они ведут жизнь не в соответствии с нашими установками. Поэтому просто поменяйте свои представления, позвольте людям меняться и не корите их за это.

Автор записи: admin85

Добавить комментарий