Фото радость воздушные шары

5 источников физической энергии: где взять дополнительные силы?

Успевать все и быть продуктивными хотят многие. Но в жизни не всегда получается выкладывать свой потенциал на все сто процентов. Мешать этому может многое, например, нехватка сил. 

Где же искать физическую энергию?

1. Для начала необходимо найти то, что отнимает энергию. Это могут быть лишние действия, которые вполне реально кому-то делегировать: по-настоящему успешным может быть только тот человек, который умело распределяет мелкие дела среди подчиненных или специально обученных людей, оставляя себе самые интересные задачи.


2. Спорт — кладезь физической энергии. Казалось бы, как можно получить силы, тратя их? Однако для организма человека физическая нагрузка становится важным временем для стабилизации и выработки гормонов. Кроме того, усиленно работает система кровообращения, что разбудит даже самого ленивого и сонного.


3. Определенная еда тоже может способствовать появлению энергии. Главный источник ее — белковая пища, если говорить о долгоиграющей энергии. Для «заправки» тела хорошо подойдет рыба, в которой так много полезной омега-3, печень трески с ее повышенным содержанием витамина Д. А стимулировать работу мозга можно с помощью орехов, бананов, сухофруктов, овсянки. Чего не стоит делать — так это получать энергию из быстрых углеводов (тортов, булок и т.д).


4. Среди неочевидных источников получения энергии любителям нестандартных подходов понравится метод воздействия на некоторые рефлекторные точки на теле человека. Главные места для восстановления энергии из собственных ресурсов — это точки, находящиеся на мочках ушей, внизу крыльев носа и еще одна точка на переносице. Даже пятиминутный массаж этих областей поможет человеку активизироваться без последующей потери, т.е. «отката» назад.


5. Находитесь на работе, но чувствуете, что вот-вот заснете? Есть смысл выйти на улицу! Свежий воздух и солнце всегда давали энергию людям. С физической точки зрения все очень просто: кислород и витамин Д. И даже если это воздух мегаполиса, все же он окажется куда лучше углекислого газа, накопленного в помещении. А на выходных стоит найти время на то, чтобы подышать лесным и просто более чистым воздухом.

Автор записи: admin85

Добавить комментарий